Sağlıklı Bi Yer
29 Haz
admin

Gıda Saklama Hakkında Gerekli Bilgiler Yumurtalar kendi ambalajında sivri kısımları alta olacak şekilde buzdolabında 3-4 hafta raf ömrüne sahiptir. Peynirleri açtıktan sonra yağlı kağıda sarıp cam kapaklı bir kapta depolayın. Çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşumu olabilir bu bozulduğunu göstermez. Bitter çikolata 12 ay, sütlü çikolata 6 ay dayanabilir. Baharatları cam kapta gün ışığı görmeden saklayın….

29 Haz
admin

Açık buzdolabı kapağı en çok enerji israfını yapıyor. Sıcak yiyecekler buzdolabına koymadan oda ısısına getirilmeli. Sıcak dolaba konulan yiyecekler hem dolap ısısını düşürüyor hem de yiyeceğe zarar verebilir. Yiyecek ömrünü uzatan püf noktalar; Birlikte kullanılan malzemeler birbirine yakın veya yan yana konumlandırılmalı. Mesela kahvaltılıklar bir arada, soslar bir arada gibi. Çapraz bulaşmayı engellemek adına önemli…

15 May
admin

Fonksiyonel antrenman,tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemidir. Belli başlı egzersiz aleti kavramı yoktur,yer yer bir su şişesi,kendi vücut ağırlığınız ya da belirli bir ağırlığı olan herhangi bir cisim ile yapılan antrenmanlardır. Vücudun,birden hızlanma ve ani yavaşlama gibi günlük hareketlerini en doğru ve en kolay şekilde uygulayabilmesi için yapılan,biyomekanik olarak…

14 May
admin

Sağlam ve ağrısız omuzlar için neler yapılabilir? Omuz ağrılarının nedenlerini açıklamak ve her yerde kolaylıkla yapılabilecek birkaç etkili egzersiz ile başlayalım. Omuzu Tanıyalım Sferoid eklemler (yuvarlak) olarak adlandırdığımız omuz ve kalça eklemleri mükemmel hareket kabiliyeti ile her yöne doğru geniş hareket olanağı sunar. Omuz veya glenohumeral eklem – öne, arkaya, yana hareket eder ve ayrıca…