Kick boks, içinde birçok farklı tekniğin bulunduğu bir savunma sporudur. Karate ve Muay Thai’nin bir araya gelmesi sonucunda oluşmuş spordur.
Kick boks yoğun bir fiziksel faydaya sahiptir. Kick boks’ta kum torbasına vurularak stres atılması sağlanır. Kas dayanıklılığını arttıran Kick boks’a mutlaka bir eğitmen eşliğinde yapılmalıdır.
Kick boks’un vücuda sayısız faydası olduğu gibi psikolojiye de çok faydası vardır. Kick boks’un çok yönlü etkisiyle motivasyonu canlandırır ve oldukça eğlencelidir. Aynı zamanda kalori yakımı için de çok faydalıdır. 30 dakikalık antrenmanda 300 – 450 kalori yakımı sağlanır. Kick boks’ta tekme ve yumruk kullanıldığından koruyucu malzemelerin kullanımı zorunludur
İlk birkaç ay kondisyon çalışmakla geçer. Daha sonra teknik ve taktik antrenmanlar ile devam edilir. Kick boks’ta yoğun olarak kullanılan tekme, yumruk, diz ve dirsek darbeleri zaman içerisinde sporcuya öğretilir. Farklı durumlarda nasıl gard alacağı öğretilir. Saldırı ve savunma aynı dozajda ve aynı konsantrasyonla yapılmalıdır.

Kick boks’un Faydaları:

  • Dayanıklılık, esneklik ve kondisyonu artırır
  • Stresi azaltır
  • Kararlılığı, özgüveni artırır
  • Egzersiz motivasyonunu arttırır
  • Kas dayanıklılığını artırır
  • Kas dayanıklılığını artırır
  • Stresi azaltır ve zihinsel sağlığı artırır
  • Yüksek kalori harcama
  • Koordinasyon ve kas dengesini artırır
  • Tüm Vücudu güçlendiriyor

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Sınıflarımız